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分类>>健身房器械使用图解大全
2024-07-25 13:49:08
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返回列表健身房器械使用图解大全1拉力器前平举：也是针 对三角肌前束的，只能举起中小重噩，多用来刻画前束的肌肉线拉力昢则平举（站姿／坐姿）：采用适中的重呈，保证整个动作要做得非常正确，来达到雕刻三角肌中部线条的目的。
反式蝶机展肩：是 锻炼后 束三角肌的 最佳动作 ，相比哑铃俯身展肩，可排除不必要的压力至背部，减少受伤的机会。
史密斯卧推：适合初学者锻炼，上斜、平板、下斜三种分别主要锻炼胸的上部必一运动体育、中部、下部3.蝶机夹胸：也称蝶机飞鸟，是飞鸟的一种，主要锻炼胸的中缝
举则可避免这一不足，因此可用来冲击大重量。3.史密斯深蹲：史密斯机深蹲在运动过程中身体垂直面的运动轨迹是由史密斯机固定，比较安全。
