必一运动官方网站一些宝贵的健身经验请收好能帮你少走不少弯路

　必一运动官方网站一些宝贵的健身经验请收好能帮你少走不少弯路经验总是有价值的，经验不是经历，经验是无数次经历后积累的精华，前辈们是辛苦的，因为他们为我们探索了前进的道路，并为我们总结了宝贵的经验。　　2、不要有优越感，健...

详情查看<MORE> TIME:2024-06-19

健身房锻炼效果差？教你三个黄金原则达到理想的效果！

　健身房锻炼效果差？教你三个黄金原则达到理想的效果！由于现在生活节奏的加快，年轻人也变得越来越浮躁，什么事情都是追求快，总觉得自己的时间不够用。对健身也是一样， 每天泡在健身房里，但是一段时间以后，却发现自己却没有任何的...

详情查看<MORE> TIME:2024-06-19

健身小技巧分享

　健身小技巧分享1、首先，端正心态。不管你是为了什么而健身，学会坚持。不要只去看结果。很多人都是至少两年才能练出傲人肌肉，驰骋健身房。所以，请坚持。2、其次，如果觉得难以坚持，可以在健身时听一些比较励志的音乐。比如成龙，...

详情查看<MORE> TIME:2024-06-19

必一运动官方网站健身小知识 健身动作不规范小心效果适得其反

　必一运动官方网站健身小知识 健身动作不规范小心效果适得其反Burpee(波比)是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，这么棒的动作，不练都替你可惜。　　体育战“疫”行动之市运动技术学院 全面...

详情查看<MORE> TIME:2024-06-19

重塑身体之知识篇vol11春天健身攻略你一定要看的小知识！

　重塑身体之知识篇vol11春天健身攻略你一定要看的小知识！这两天，人马妞去杭州的太子湾看了郁金香花展，去法喜寺看了500岁的玉兰花，看到了春天，也闻到了春天的气息～　　大家都说“一年之计在于春”，但其实，春天也是健身的...

详情查看<MORE> TIME:2024-06-19

健身小知识让你避免受伤

　健身小知识让你避免受伤做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌，同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后，重点是要感受目标肌肉的发力过程，这是最重要的。　　充分了...

详情查看<MORE> TIME:2024-06-19