健身小常识_健身的相关注意事项

　健身小常识_健身的相关注意事项先热身，再上跑步机。很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可...

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N30矿泉水：想要运动减肥又没空去健身房怎么办？

　N30矿泉水：想要运动减肥又没空去健身房怎么办？明明定制了健身计划，但是坚持不了几天就放弃了……这是不是你的真实写照？很多朋友都有运动减肥的想法，但是每天都在忙于上班，实在是没有空闲时间去健身房锻炼，这该怎么办呢？　　...

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科学健身周周练｜锻炼时间有讲究 好好休息更重要

　科学健身周周练｜锻炼时间有讲究 好好休息更重要运动是提高自身免疫力、强健体魄的重要途径。随着健康意识的提高，大家越来越重视运动，那么您通常都在哪些时间段锻炼呢？本期《科学健身周周练》就带来关于锻炼时间的小知识和小提示，...

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这些健身小常识 你知道多少

　这些健身小常识 你知道多少刚运动完是“忌食期”，最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就会吃什么胖什么，刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。　　专心实在是太重要了，有很多人健身的时...

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让肌肉暴涨的几大秘密！（健身小白必看）

　让肌肉暴涨的几大秘密！（健身小白必看）增肌训练一段时间后发现，看不到肌肉痕迹？可能是你方法错了，所谓三分练七分吃，饮食跟训练同等重要。　　增肌期间，热量消耗会提升，光练不吃肌肉是无法生长的，光吃不练假把式，只会让你增长...

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必一运动官方网站常用健身器材名称及简介pdf

　必一运动官方网站常用健身器材名称及简介pdf免费在线.太极揉推器 太极揉推器又叫太极轮，也叫肩关节训练器，构造是四个钢制轮子朝天举起，轮子由架子固 定，上面安装有滚轴，能够自由三百六十度转动。一般来讲，这种室外健身器材...

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